Jak hipnoterapia pomaga w redukcji lęku i napięcia?

Lęk to naturalna reakcja naszego umysłu, która ma nas chronić przed niebezpieczeństwem. Jednak gdy pojawia się zbyt często lub bez wyraźnej przyczyny, może przejąć kontrolę nad naszym życiem.

W podświadomości przechowywane są wszystkie emocje, wspomnienia i przekonania, które często leżą u źródła lęku – nawet jeśli nie jesteśmy ich świadomi. Hipnoterapia pomaga dotrzeć do tych ukrytych przyczyn, zamiast skupiać się jedynie na tłumieniu objawów. Dzięki wprowadzeniu w stan głębokiego relaksu, umysł staje się bardziej otwarty na pozytywne zmiany, a ciało odzyskuje poczucie bezpieczeństwa.

Prosta technika oddechowa, którą możesz zastosować już teraz, to oddech 4-4-4 – wdech przez 4 sekundy, zatrzymanie na 4 sekundy i wydech przez 4 sekundy. Powtarzając to kilka razy, poczujesz, jak napięcie powoli opuszcza Twoje ciało.

Pamiętaj, że lęk nie definiuje tego, kim jesteś.

Afirmacja na dziś: “Jestem bezpieczna. Moje ciało i umysł znajdują się w harmonii.”